Rady a Tipy

Samozřejmě neexistuje nikdo, kdo by nikdy nebyl něčím nebo někým otrávený. Každý má tlačítko, po jehož stlačení vyletí jako čertík z krabičky. Někteří lidé asi vylévají vztek na svých zaměstnancích. Ale to naštěstí není jediný způsob, jak upustit páru…

Nenechte se rozhodit!

Především si musíme uvědomit, že je rozdíl mezi tím být naštvaný a mít špatnou náladu. To druhé je většinou výsledkem toho prvního, takže je lepší pokusit se nenechat se naštvat. Neberte věci příliš vážně, ani příliš osobně. I když to tak někdy může vypadat, celý svět se proti vám nespikl, a bude se zkrátka točit dál, bez ohledu na to, jak naštvaní budete. Má tedy cenu plýtvat energií? Stojí to skutečně za to? Nemělo by větší smysl prostě pokrčit rameny a říci si "Tak co?"

Dobře známá metoda počítání do deseti také opravdu pomáhá. Zkrotí vaše emoce, protože počítání aktivuje racionální polovinu mozku.

Krátce a ostře…

Ale když už dojde k nejhoršímu a vy vypěníte, raději svou zlost ventilujte, než abyste se jí užírali. Otevřete okno, aby vaše rozmrzelost mohla ven, a brzy bude po ní.

Po nepříjemném telefonátu se vám uleví, když praštíte se sluchátkem a když počítač potřetí za sebou zkolabuje (před uložením dat, samozřejmě!), budete se cítit lépe, když praštíte pěstí do stolu. Nadávejte, křičte, nebo házejte věcmi, ale nejprve zavřete dveře a okna. A používejte střelivo, které nezpůsobí žádné škody, jež by vás ještě více rozčílily...

Tím se váš vztek rozptýlí a zamezíte nebezpečí, že nějaká nevinná duše, která náhodou prochází kolem a pronese nešťastnou poznámku, se stane adresátem vašeho potlačeného hněvu - poslední kapkou, po níž džbán přeteče.

Chyťte náladu

Není nic nakažlivějšího než špatná nálada - dokonce ani chřipka ne. Obrňte se proti nabručencům, kteří mají zrovna špatný den, tím, že jejich neustále stížnosti budete pouštět jedním uchem tam a druhým ven.

Nic není tak nakažlivé jako dobrá nálada! Takže místo abyste se nechali otrávit, zapojte svou radostnou povahu. Dobrý vtip může zabránit, aby zlost vašeho kolegy přešla v mizernou náladu, a vykouzlit na jeho rtech úsměv - dobrý začátek. Dejte však pozor, abyste to s vtipy nepřehnali, protože brnkání na veselou strunu musí být opatrně načasované - než to zkusíte, počkejte, až se obloha trochu vyjasní.

A pokud už došlo k nejhoršímu a vy jste se nakazili špatnou náladou? Existují způsoby, jak se z ní dostat. Když vám koutky úst směřují dolů, prostě je zase zvedněte! Uvidíte sami: i umělý úsměv funguje. Po několika minutách nuceného usmívání se vaše nálada projasní. Slibujeme!

Odměňte se

Někdy se zdá, že z vaší mizérie skutečně není úniku. V tomto případě nepomůže ani zatnout zuby a pokračovat v práci jako obvykle.

Než se vám na čele vyryjí trvalé vrásky od sezení za stolem se zachmuřeným pohledem a než lidé vstupující do vaší kanceláře začnou zase rychle odcházet ze strachu, abyste jim neukousli hlavu, dejte si přestávku a dopřejte si něco hezkého. Čokoláda například obsahuje "hormony štěstí" a nemusíte ani sníst celou tabulku. Pohodlně se opřete a vychutnejte si každý kousek do sytosti. A nenechte se nikým vyrušovat!

Zavolejte dobrému příteli a vybrečte se mu na rameni. Nic tak nepomůže jako dávka soucitu a váš přítel na druhém konci telefonu je dost daleko, aby vám dokázal pomoci vidět věci s nadhledem.

Dejte si na čtvrt hodiny přestávku. Pokud je to nutné, utečte s časopisem na toalety - i když čerstvý vzduch je ještě lepší. Podívejte se na ptáky na stromech a děti na hřišti - pomůže vám to získat odstup a usmířit se se světem.