Rady a Tipy

Každý rok se těšíme na léto: na to, až si budeme moci konečně obléknout letní oblečení, na teplé příjemné večery lákající k posezení na zahrádce oblíbené restaurace. A navíc, co může být lepší, než strávit slunečný den u vody s přáteli?

Ale když je léto konečně tady, realita je často odlišná. Místo sezení u bazénu sedíme zpocení v kanceláři. Bohužel jen studenti a učitelé mají prázdniny a mohou si užívat teplého počasí venku u vody.

Nicméně i zaměstnavatelé mají určité povinnosti v rámci péče o své zaměstnance, které přispívají k udržování vhodných pracovních podmínek na pracovišti. Je koneckonců i v jejich zájmu takové podmínky udržovat, protože např. stoupající teplota v místnosti může vést mimo jiné k poklesu výkonnosti a koncentrace, způsobit bolesti hlavy, závrať, únavu, srdeční problémy nebo vysoký krevní tlak.

Jak přežít horko

Pokud by záleželo jen na vás, určitě byste bez váhání tradiční kostým či oblek vyměnili za vzdušný top s ramínky či letní košili s krátkým rukávem – málokdy však zaměstnavatel a interní normy takovou výměnu tolerují.

Nicméně, pokud se venkovní i vnitřní teplota blíží tropickým hodnotám, měli byste se zeptat svého nadřízeného, jestli by bylo možné alespoň na určitou dobu zmírnit oficiální dress code. Koneckonců vaše propocená košile a pot na čele neudělá na zákazníka či obchodního partnera, se kterým jednáte, dobrý dojem. Velmi krátké minisukně, trička bez rukávů nebo krátké topy ale většinou do kanceláře nepatří.

Během horkého období ještě více dbejte na to, co jíte. Saláty, ovoce a zelenina jsou zdravé a vhodné zejména v létě, neboť nezatěžují organismus tolik jako maso nebo tučné potraviny.

Důležité je pití – alespoň dva nebo tři litry tekutin denně jsou v horkém počasí nezbytné. Pokud už jste přepití minerálky, dobrou alternativou je studený mátový čaj nebo jiný nealkoholický nápoj na bázi máty. Tato léčivá bylina je dobrá nejen pro vaše zdraví, ale působí na tělo také jako studená sprcha. Vaše tělesná teplota klesá – je to pravé občerstvení působící zevnitř ven.

Dalším dobrým způsobem jak se zchladit je nenápadné používání osvěžujících kapesníčků nebo sprejů. Ujistěte se ale, že jejich vůně není příliš silná. Úlevu od horka může přinést i malý stolní ventilátor, osvěží také studená voda nanesená na zápěstí nebo na zátylek. V nabídce kosmetických firem najdete jistě i speciální produkty, které mají chladicí účinek a nepoškozují make-up.

Během horkého dne zavřete okna a zatáhněte žaluzie, vyvětrejte ráno nebo s větráním počkejte až na večer, kdy venkovní teploty klesnou.

Pokud i přes veškeré snahy máte v kanceláři nebo na pracovišti nesnesitelné horko, zkuste požádat svého nadřízeného, zda byste si nemohli upravit pracovní dobu – přijít dříve, posunout polední pauzu na dobu, kdy je na pracovišti největší teplo a podobně. Někdy firmy samy zavádějí zvláštní přestávky z důvodu vysokých teplot na pracovišti – možná to bude i váš případ.

Boj s letní krizí

Venku svítí slunce, na pracovišti je horko a není co dělat – letní krize je tu. První věcí, kterou uděláte nebo hodláte udělat, je vzít si co nejvíce dní dovolené, maximálně využít možností pružné pracovní doby.

Čas, který zbývá, po který musíte být v létě na pracovišti, byste měli využít co nejefektivněji. Zůstanete-li jen tak v nečinnosti, budete se o to více cítit hůř a naštvaně, že musíte být v práci a nemůžete jednoduše "prásknout dveřmi"a zmizet někam k vodě.

Posbírejte veškerou motivaci, vždy je co dělat! Opravdu, jen chtít. Pusťte se do dlouho odkládaných věcí – konečně máte čas se detailněji seznámit s možnostmi počítačových aplikací jako je Word, Excel nebo PowerPoint, můžete si udělat pořádek ve svých souborech, adresářích, připravit nové šablony, které vám později ušetří práci.

Můžete se pustit do věcí, na které později nebudete mít dost času a budete rádi, že jste se do nich pustili s předstihem. Co vám například brání v plánování organizace každoročního vánočního večírku nebo blížícího se výročí firmy?

Obrázky: Getty Images